練習場デビューガイド：初めてでも安心な利用方法

「受付で何を言えばいいんだろう」「周りの人はみんな上手そう」。初めての練習場は、勝手がわからず少し緊張するものです。

でも実際に行ってみると、たいていの練習場はシステムが単純で、初心者にもやさしい雰囲気。流れを一度知っておけば、当日は落ち着いてデビューできます。

大きく分けて2種類あります。

一般的な料金体系

階数による料金差

屋外練習場では、打席の階数で料金が変わることが多いです。

• 1階: 実際のショットに近い感覚。料金は高め
• 2階: 打ち下ろしになるので飛距離がやや長く見える。料金は中程度
• 3階: 最も安いが、実際の距離感とのズレが大きくなる

初心者のうちは、2階・3階で十分。料金を抑えて、たくさん打ちましょう。

マナーといっても、難しいことはありません。素振りは必ず自分の打席の中で。通路やボール補給エリアで振るのは危険です。ボールを落としても、隣の打席に勝手に入るのはやめましょう。声をかけて取りに行くか、スタッフに頼めば大丈夫です。

ナイスショットが出ても大声は控えめに、周りの集中を妨げないように。最後に、ティーの破片やゴミは拾って、次の人が気持ちよく使えるように片付ければ十分です。

初めて練習場に行くと、何をどの順番で打てばいいか迷いますよね。おすすめの流れはこんな感じです。

100球打つ場合の配分例

1球ごとにルーティンを入れる

コースでは1球ごとにターゲットを決めて打ちます。練習場でも同じように、毎球ターゲットを変えて狙うクセをつけましょう。

• ターゲットを決める
• アドレスを取る
• 打つ
• 結果を確認する

この繰り返しが、コースで活きる実戦的な練習になります。

• 距離: 200ヤード以上あると、ドライバーの弾道が確認しやすい
• ボール: レンジボール（飛距離が落ちる）か、コースボールかで感覚が変わる
• 設備: 弾道計測器、パター練習場、バンカー練習場があると充実した練習ができる
• アクセス: 通いやすい場所を選ぶのが継続のコツ

システム自体は先ほどの「利用の流れ」のとおりですが、初めての日にいちばん困るのは「その場で実際どう動けばいいか」ですよね。当日の流れを、初回にありがちな不安に絞ってもう一度たどってみます。

所要時間の目安は、100球打つ場合で受付から退場まで1時間〜1時間半ほど。初回は機械の操作などで少し時間がかかるので、余裕を持って行くと落ち着いて練習できます。

最初の1時間メニュー

初回の目標は「うまく打つこと」ではなく、「クラブにボールを当てる感覚をつかむこと」。おすすめは、短いクラブ中心で1時間を組み立てることです。

• 最初の20分: ウェッジや9番アイアンで、腰から腰までの小さな振り幅。まずは当てる感覚を確かめる
• 次の30分: 7番〜9番アイアンで、ハーフスイングから少しずつ振り幅を広げていく。1球ごとに構え直す
• 最後の10分: 気になるならドライバーを数球だけ。当たらなくても気にしない

数をたくさん打つ必要はありません。50球を1球ずつ丁寧に打つほうが、当たらないまま150球打ち続けるよりずっと身になります。疲れて雑になってきたら、そこでやめるのも立派な判断です。

慣れてきたら、ゴルフ練習場での効果的な練習メニューでメニューの幅を広げてみてください。仕事帰りなど時間がない日の回し方は、30分で効果を出す練習場メニューが参考になります。

練習場は、ゴルフを始めるのにいちばん向いている場所です。受付で「初めて」と伝えれば丁寧に案内してもらえますし、クラブレンタルもあるので手ぶらでも問題ありません。費用も1回1,000〜3,000円程度と気軽で、短いクラブから打ち始めてドライバーは最後に回すのが上達のコツです。

最初は上手く打てなくて当然。練習場で何度かスイングして感覚をつかんでから、コースデビューに臨みましょう。

クラブは借りられますか？

ほとんどの練習場でレンタルクラブが用意されています。受付で申し込むだけなので、手ぶらで行っても問題ありません。最初は7番アイアンなど1〜2本を借りて試すのがおすすめです。

グローブだけは手のサイズに合うものが必要なので、練習場の売店で買うか、事前にゴルフショップで用意しておくと快適に練習できます。

シューズは普段のスニーカーで問題ありません。ゴルフシューズが必要になるのはコースに出るときなので、練習場デビューの段階で買いそろえる必要はありません。

服装に決まりはありますか？

コースと違って、練習場にドレスコードはほぼありません。動きやすい服装とスニーカーで十分で、Tシャツやジーンズでも問題ない施設が大半です。

避けたいのは、腕が上がらないほどタイトな服と、サンダルのような脱げやすい履き物くらい。普段着で気軽に行きましょう。

1人で行っても浮きませんか？

まったく浮きません。むしろ練習場は、1人で黙々と打つ人が多数派です。打席はそれぞれ独立していて、周りの人は自分の練習に集中しているので、他人のスイングをじっと見ている人はいません。

「初心者だと思われたら恥ずかしい」と気にしているのは、実は自分だけだったりします。誰にでも最初の1回はあるので、安心してデビューしてください。

練習場デビューのあとは、自宅でできる練習も組み合わせると上達が早くなります。自宅でできるゴルフ練習完全ガイドをどうぞ。コースデビューまでの全体像はゴルフ初心者完全ガイドにまとめています。

本記事の料金目安は2026年時点の関東近郊のゴルフ練習場における一般的な相場です。料金体系は地域や施設によって異なりますので、利用前に各練習場の公式サイトでご確認ください。