パターマットを使った自宅練習メニュー

買ったときは毎日転がしていたのに、いつのまにか部屋の隅に立てかけたまま。パターマットあるあるです。

でも、もったいない。使い方次第で、パターマットは持っている器具のなかでいちばん元が取れる練習道具になります。分かれ目は「ただカップに向かって入れる」のか、「目的を決めたドリルをやる」のか。この差だけです。

まだ持っていない方、買い替えを検討中の方へ。選ぶときに見るポイントは4つです。

• 長さ: 最低2.5m以上。3m以上あるとロングパットの練習もできる
• 速さ: 速すぎるマットはコースの感覚と離れる。スティンプメーター9〜10ft相当が標準的
• 幅: 30cm以上あると構えやすい
• カップの有無: カップありのほうがモチベーションは維持しやすい

順番はどれから始めても構いません。その日の気分で1〜2種を選んでも、全部通しても大丈夫です。

時間が取れない日でも回せる、10分メニューです。

• 最初の3分: ゲート練習（10球）
• 次の3分: 1m集中練習（10球連続チャレンジ）
• 次の2分: 距離感練習（マット50%・75%・100%を各3球）
• 最後の2分: プレッシャー練習（3球連続入れたら終了）

これを毎日続ければ、1ヶ月後にはパッティングの安定感がずいぶん変わっているはずです。

避けたいのは、同じ距離を何十球も続けること。反復は飽きるうえに、実戦で必要な距離感が養えません。入ったかどうかだけを気にするのも要注意で、ストロークの質を無視して結果だけ追うと悪い癖がつきます。そして長時間ダラダラ続けるより、10分集中のほうがずっと効きます。

やることは、突き詰めるとシンプルです。ゲート練習で方向性を、テンポ練習でストロークを固め、1m集中で短いパットへの自信をつける。距離感はマーカーで打ち分けて体に覚えさせる。あとは毎日10分、目的を持って続けるだけ。ダラダラ30分より、集中した10分のほうが効くというのが結論です。

本記事の練習メニューや効果の目安は、一般的なパッティングコーチングの知見に基づくものです。個人のレベルや使用するマットの種類により効果は異なります。