ゴルフのラフからの打ち方：沈み方で変える構えと、フェースが返る理屈

ラフからのミスは、だいたい2つに決まっています。左への引っかけと、芝に食われて数十ヤードしか進まないチョロ。どちらも、芝がクラブに何をするかを知らないまま、フェアウェイと同じ感覚で打った結果です。

どこを狙って何番を持つかという判断の話は、ラフからの脱出術にまとめました。この記事は姉妹編として、どう構えてどう振るかの技術に絞ります。見極めの物差しはひとつだけ。ボールがどれだけ沈んでいるかです。赤道（ボールの真横のライン）まで見える、半分沈んでいる、すっぽり隠れている。この3段階で構えも振り方も変わります。

ラフから打つと引っかけが出るのは、スイングの悪癖のせいではありません。犯人は芝です。

インパクトの直前、伸びた芝はクラブヘッドの首、ネックのあたりに絡みつきます。ブレーキが首だけにかかると、フェースの先端側は減速せずに前へ走る。結果、フェースがくるっと左を向いてボールを包み込みます。これがフェースが返ると呼ばれる現象で、腕力で止められる速さでは起きません。だから対策はぜんぶ、構えの段階で済ませておきます。

やることは2つ。左手のグリップをいつもより強めに握ること、フェースをほんの少し開いて構えることです。閉じる力がかかる前提で、あらかじめ逆向きの保険をかけておく。ラフが深いほど保険も厚くします。

ラフの厄介なところは、飛ばなくなる話と飛びすぎる話が同居している点です。

沈んだボールを打つ場合、ヘッドはボールに届く前に何本もの芝を巻き込みます。濡れたタオルを巻いたバットで打つようなもので、ヘッドは減速し、同じ振りでも1〜2番手分飛ばない。8月の深いラフなら半分も飛ばないことがあります。

浅いラフは逆です。フェースとボールの間に芝が薄く挟まってスピンが減り、失速しないボールが前へ前へと伸びていく。いわゆるフライヤーで、7番から9番アイアンで出やすい。番手どおりのつもりが、グリーン奥のバンカーまで届いてしまうやつです。

つまり浅ければ飛びすぎを警戒して手前から、沈んでいたら飛ばない前提で欲を捨てる。同じラフでも補正の向きが逆になります。

沈んだラフで距離が足りないからと、6番や5番に持ち替える。これが一番やってはいけない選択です。ロフトの立ったクラブは芝の抵抗を長く受けるうえ、ボールを上に運ぶ角度がない。芝に負けてチョロか、出ても低いライナーでまた次のラフへ。

考え方は逆で、ロフトこそ脱出の道具です。ロフトの大きいクラブほど鋭角に入れてもボールが浮くので、芝に絡まれる時間が短くて済む。足りない距離はロフトではなく、狙う場所を手前に変えて解決してください。

赤道まで見える浅いラフ

正直、ここは大したことありません。普段どおり打てます。変えるのはひとつ、フライヤーを見込んでターゲットを手前に置くことだけ。ピンが奥なら1番手落とします。

半分沈んだラフ

ここから構えを変えます。

• ボール位置は普段よりボール1個分右
• 左手を強めに握って、軽くハンドファースト
• フェースはわずかに開く
• トップをコンパクトにして、上から鋭角に下ろす

払い打ちは禁物です。ヘッドが芝の中を長く移動するほど絡まれるので、上から入れて接触時間を短くする。番手でロフトを立てない代わりに、入射角は上からきつく、という役割分担です。飛距離は2番手分落ちる前提で計算して、届くかどうか微妙な距離なら、届かない方に賭けたほうがだいたい正解です。

すっぽり隠れた深いラフ

日本のコースのラフは高麗芝や野芝が多く、梅雨明けから勢いがついて8月に伸びのピークを迎えます。春に半分沈む程度だったラフと、8月の同じ見た目のラフは別物です。一本一本が太く、水分を含んで重い。

だから夏は判断を1段階厳しめにします。半分沈んでいたら深いラフ扱いで8番をやめてウェッジ、すっぽりなら真横に出すのも立派な選択です。春の感覚で6番を握って返り討ちに遭った人を、私は何人も見ました。ついでに言うと、8月は打つ側の体力も削られます。暑さの備えは夏ゴルフの暑さ対策を読んでおいてください。

最後に、この記事でいちばん言いたい基準を。赤道が見えなければグリーンは狙わない。私はこの線を引いてから、ラフ絡みの大叩きが目に見えて減りました。

深いラフからナイスショットで乗った記憶は、誰にでも1回くらいあります。問題は、その1回の裏で何回チョロしたか。成功だけが記憶に残るぶん、失敗の数はいつも過少申告されます。線を決めて機械的に従うほうが、トータルのスコアでは勝ちます。

ラフの技術は、構えの時点で9割決まります。左手を強く、フェースを開き、上から短く。スイング中にできる工夫はほとんどないので、ボールの前で沈み方を見て、構えを決めたら、あとは迷わず振るだけです。

本記事の打ち方の解説は、一般的なゴルフコーチングの知見に基づいています。ラフの状態はコースや季節、芝の種類で大きく変わるため、番手の目安は現場の状況に合わせて調整してください。